Author: Flenn Obrien

วิธีวัดไซส์แหวนง่าย ๆ ไม่ต้องไปลองถึงร้าน สั่งออนไลน์มาใส่ได้พอดีแน่นอน

             เคยไหมอยากซื้อแหวนออนไลน์ ไม่ว่าจะแหวนทอง แหวนเพชร หรือทองคำขาว ล้วนแต่มีมูลค่าสูงทั้งสิ้น ด้วยราคาที่แพง ทำให้เกิดความกลัวที่จะซื้อ เพราะหากซื้อมาแล้วใส่ไม่ได้ หรือใส่ได้ไม่พอดี กลายเป็นเสียเงินฟรียากเกินทำใจ แต่หากไม่ซื้อก็ยากที่จะตัดใจเช่นกัน ด้วยราคาที่ถึงแม้จะค่อนข้างสูง แต่ก็ยังถูกกว่าหน้าร้านและท้องตลาด ประกอบกับดีไซน์ก็ช่างสวยงาม วิบวับดีต่อใจเสียเหลือเกิน เพียรแอบเข้ามาเชยชมอยู่เรื่อย ๆ เพราะเราเข้าใจวันนี้เราจึงมาส่งต่อวิธีวัดไซส์แหวนแบบง่าย ๆ ที่รับรองความแม่นยำ สั่งซื้อออนไลน์ได้ขนาดแหวนที่ใส่ได้พอดีแน่นอน วิธีที่ 1 วัดไซส์แหวนจากวงเดิม อุปกรณ์ 1.        ตารางไซส์แหวน (หาได้จากข้อมูลในอินเตอร์เน็ต) 2.        ไม้บรรทัด 3.        แหวนวงเก่าที่ใส่ได้ วิธีวัดไซส์แหวน 1.        นำแหวนวงเดิมที่ยังใส่ได้ ไม่คับไม่หลวมจนเกินไปมาวางไว้บนโต๊ะที่มีพื้นผิวที่เรียบและไม่ขรุขระ 2.        วัดความยาวของเส้นผ่าศูนย์กลางด้วยไม้บรรทัดจากขอบด้านในของแหวนทางฝั่งซ้ายไปยังขอบด้านในฝั่งขวา 3. …

By Flenn Obrien August 7, 2020 Off

บริการดูแลผู้สูงอายุรายวัน

หลายๆครอบครัวมีผู้สูงอายุอยู่อาศัยด้วย แต่มีปัญหาคือตนและคนอื่นๆจำเป็นต้องออกไปทำงานหรือไปเรียนจึงไม่มีเวลาดูแลผู้สูงอายุ ด้วยปัญหานี้ที่มีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้นในสังคมไทย จึงทำให้เกิดบริการดูแลผู้สูงอายุรายวันขึ้น เพื่อตอบสนองต่อความต้องการของครอบครัวที่เป็นห่วงและไม่อยากให้ผู้สูงอายุอยู่บ้านคนเดียว แต่ตนเองไม่มีเวลาในการดูแลเอง ซึ่งมีรูปแบบบริการให้เลือกค่อนข้างหลากหลายตามที่ผู้ใช้บริการต้องการเลือกมาดูแลคนที่ตนรัก การดูแลผู้สูงอายุไม่ใช่แค่การดูแลให้รับประทานอาหารตรงเวลา แต่ต้องดูแลอาหารที่รับประทาน คอยอยู่เป็นเพื่อนและคอยดูแลเมื่อผู้สูงอายุต้องการไปที่ต่างๆอย่างการเดินเล่นหรือการเข้าห้องน้ำเพื่อจะคอยช่วยเหลือและป้องการการเกิดอุบัติเหตุต่างๆ ดังนั้นเวลาที่ใช้ในการดูแลในแต่ละวันจึงไม่ใช้น้อยๆ หลายๆครอบครัวมีเงินพอที่จะใช้ดูแลแต่กลับประสบปัญหาด้านเวลาที่ใช้ บริการดูแลผู้สูงอายุรายวันจึงเป็นอีกทางเลือกสำหรับคนที่ไม่ต้องการให้ผู้สูงอายุย้ายไปอยู่ที่อื่นแต่ตนไม่มีเวลาดูแลในระหว่างเวลาทำงาน โดยอาจเลือกจ้างพยาบาลวิชาชีพมาดูแลที่บ้าน หรือการเลือกใช้บริการจากบ้านพักผู้สูงอายุหรือศูนย์ดูแลผู้สูงอายุที่เปิดบริการดูแลผู้สูงอายุรายวัน โดยบ้านพักผู้สูงอายุเหล่านั้นมักมีราคาค่าบริการให้เลือกหลายราคาตามที่แต่ละครอบครัวมีกำลังจ่ายและบริการที่ได้รับก็จะต่างกันไป โดยการเลือกบ้านพักผู้สูงอายุที่เปิดให้บริการรายวันนั้นจะเป็นการให้ครอบครัวพาผู้สูงอายุไปพักที่สถานที่ที่จัดไว้ให้ในระหว่างเวลางาน และทางบ้านพักผู้สูงอายุจะเป็นผู้ดูแลด้านต่างๆที่ระบุไว้ในระหว่างวัน และเมื่อเลิกงานแล้วครอบครัวก็สามารถมารับผู้สูงอายุกลับบ้านไปดูแลต่อได้ การเลือกใช้บริการดุแลผู้สูงอายุรายวันนั้นช่วยให้ผู้สูงอายุมีความปลอดภัยในระหว่างที่ครอบครัวไม่ได้อยู่ด้วย และไม่ได้รู้สึกว่าตนเองถูกลูกหลานทิ้งเพราะนอกเวลางานของครอบครัวตัวผู้สูงอายุเองก็ได้กลับไปอยู่กับครอบครัวอยู่แล้ว จึงถือเป็นการแสดงความเอาใจใส่ในรูปแบบหนึ่งมากกว่า ซึ่งการใช้บริการนี้ช่วยให้ผู้สูงอายุได้ไปพบเพื่อนในวัยเดียวกันที่บ้านพักผู้สูงอายุด้วยเช่นกัน จึงไม่ต้องห่วงว่าสังคมหรือกิจกรรมที่ทำระหว่างวันของผู้สูงอายุจะไม่เหมาะสมเพราะมีคนที่มีความรู้คอยดูแลอย่างใกล้ชิด และนี่เป็นข้อดีและเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องออกไปทำงานแต่เป็นห่วงและไม่ต้องการให้ผู้สูงอายุอยู่บ้านคนเดียว และในปัจจุบันบ้านพักผู้สูงอายุที่เปิดบริการรายวันก็มีมากขึ้น บ้านพักผู้สูงอายุจึงอาจจะอยู่ห่างจากที่พักอาศัยไม่มากนัก และราคาที่มีให้เลือกหลากหลายก็เหมาะสำหรับผู้ที่มีรายได้แตกต่างกันออกไปแต่การดูแลก็ยังคงอยู่ในมาตรฐานที่ผู้สูงอายุควรรับเป็นอย่างดี

By Flenn Obrien July 27, 2020 Off

อาหารเอเชียเดลิเวอรี่กรุงเทพฯ 5 ชาติ ต่างรสแต่ถูกใจ

                ทวีปเอเชียประกอบไปด้วยประเทศน้อยใหญ่มากถึง 48 ประเทศ ซึ่งแต่ละประเทศต่างก็มีเอกลักษณ์การประกอบอาหารที่แตกต่างกันไป ซึ่งหากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่กำลังคิดจะสั่งอาหารเอเชียเดลิเวอรี่กรุงเทพฯ มาลิ้มลองดูสักครั้ง นี่คือ 5ประเทศที่มีอาหารอร่อยถูกปากชาวไทย ที่ไม่ควรพลาดในการลิ้มลอง 1. อาหารไทย                 จะข้ามไปเสียก่อนก็ไม่ได้เลยกับอาหารไทยเจ้าถิ่น ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมเป็นอันดับต้น ๆ ในเวทีโลก ด้วยรสชาติอร่อยครบรส ถูกปากคนทุกวัย มาพร้อมกับประโยชน์จากสมุนไพรและเครื่องเทศที่ใช้ปรุง ทำให้ทั้งอร่อยและบำรุงสุขภาพไปในเวลาเดียวกัน ทั้งต้มยำกุ้ง ผัดกะเพรา ผัดไท และอื่น ๆ อีกมากมาย 2. อาหารจีน                 อีกหนึ่งอาหารที่แม้รสชาติจะไม่จัดจ้านมาก แต่ก็กินง่ายและได้ประโยชน์ต่อสุขภาพเต็ม เพราะอาหารจีนเป็นหนึ่งในเมนูอาหารที่ใส่ใจในประโยชน์ที่ได้รับจากอาหารเป็นอย่างมาก โดยเมนูที่กินง่ายและได้รับความนิยมสูง เช่น ติ่มซำ เกี๊ยว เป็ดปักกิ่ง ไก่ตุ๋น เป็นต้น 3. อาหารญี่ปุ่น                 เป็นอาหารหน้าตาดี อิ่มท้อง สด และอร่อยมาก แถมยังถูกออกแบบมาให้กินง่ายถูกปากทุกคน จนได้รับความนิยมสูงอย่างมาก โดยเฉพาะเนื้อข้าวญี่ปุ่นที่มีความนุ่มอร่อย แตกต่างจากประเทศอื่น เมนูอาหารก็มีความหลากหลายให้เลือก ทั้งซูชิ ราเมน ข้าวปั้น…

By Flenn Obrien July 23, 2020 Off

ห้องแล็บตรวจวิเคราะห์ทางการแพทย์ สร้างประโยชน์กับวงการแพทย์

ห้องแล็บตรวจวิเคราะห์ทางการแพทย์ ถือว่าเป็นอีกหนึ่งส่วนที่อยู่ในบริการ ทางการแพทย์ที่มีหน้าที่ เพื่อที่จะได้รับการวินิจฉัยโรคและด้วยความถูกต้อง และแม่นยำเหล่านี้นั้น จึงเป็นอะไรที่ค่อนข้างมีความจำเป็นและมีความต้องการ จึงทำให้ห้องดังกล่าวเหล่านี้นั้น จึงเป็นอีก 1 ห้องที่รับสิ่งตรวจต่างๆโดยยกตัวอย่างหรือ ตัวอย่างเลือดหรือปัสสาวะเพื่อทำการวินิจฉัยโรคได้ อย่างชัดเจนและเรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งแผนกหรือส่วนต่างๆ ที่ค่อนข้างที่รับการยอมรับของโรงพยาบาล เพื่อที่จะนำสารเหล่านั้นโดยกระบวนการที่จะตรวจสอบหาเชื้อ หรืออาจจะนำไปสู่การวินิจฉัยโรคร้าย หรือตรวจหาความสมบูรณ์และความบกพร่องของร่างกายอีกด้วย เพื่อเรียกได้ว่าเป็นตัววินิจฉัย ทางการรักษาโรคต่อไปอีกด้วย  ต้องยอมรับเลยว่าการส่งสาร หรือการส่งของเหลวเข้ามาตรวจยัง ห้องแล็บตรวจวิเคราะห์ทางการแพทย์ ค่อนข้างที่จะเป็นอีกหนึ่งขั้นตอนที่ได้รับความแม่นยำ และรวดเร็วในการวินิจฉัยโรคเรียกได้ว่าการสังเกตอาการของผู้ป่วยได้ทันท่วงที และสามารถที่จะสรุปผลได้อย่างรวดเร็วด้วยนี่คือ การติดตามอาการของผู้ป่วย ในระยะการรักษาหรือระหว่างการรักษา ที่มีความจำเป็นต่อห้องปฏิบัติการด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้น จึงทำให้ส่งห้องตรวจที่ต้องการเข้าสู่ห้องปฏิบัติการได้เลย เป็นอีกหนึ่งส่วนที่สร้างประโยชน์ได้หลากหลาย ต่อการวินิจฉัยโรคได้เป็นอย่างดี ช่วยเพิ่มความแม่นยำ และความถูกต้องของการวินิจฉัยโรคให้ดียิ่งขึ้น ขั้นตอนการวินิจฉัย จะรวดเร็วมากกว่าก่อน ช่วยในการตรวจสอบผล ข้างเคียงและอาการรักษาโรค ทำให้การติดตาม โลกมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น             ในส่วนของข้อจำกัดในการใช้งาน ห้องแล็บตรวจวิเคราะห์ทางการแพทย์ เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เรามีความน่าสนใจเป็นอย่างยิ่ง ถึงแม้ว่ามีอาการเหล่านี้จะช่วยวินิจฉัยโรคได้ มีประสิทธิภาพสูงอายุมากแต่ก็มีข้อจำกัดเรื่องของการ ที่สามารถส่งผลต่อผลลัพธ์ที่ได้มาได้คาดเคลื่อนนั้นเอง หรือไม่สามารถที่จะทำการตรวจสอบได้ โดยเฉพาะอาหารที่ผู้เข้ารับการตรวจสอบ หรือตรวจมาก่อนนั้นหรือสิ่งแปลกปลอมหรือสารบางชนิดอาจจะส่งผลกระทบ ต่อการตรวจได้คาดเคลื่อนได้เป็นอย่างมาก หรือยาของผู้ตรวจที่รับประทานมาก่อนที่จะตรวจ โดยเฉพาะยาที่มีธาตุเหล็กอาจจะมีความคลาดเคลื่อน ของการตรวจสอบได้อีกด้วย              สรุปได้ว่า…

By Flenn Obrien July 12, 2020 Off

นาฬิกาชีวิตคืออะไร แล้วสำคัญกับร่างกายอย่างไร

เมื่อเราพูดถึงนาฬิกาแน่นอนว่าต้องมีเรื่องเวลามาเกี่ยวข้อง เหมือนกับนาฬิกาชีวิต ที่เวลามีความสัมพันธ์กับระบบเวลาการทำงานร่างกายเรานั่นเอง นาฬิกาชีวิตที่เราจะพูดถึงนี้ก็คือ ช่วงเวลาการทำงานของระบบอวัยวะภายในร่างกายของคนเราที่ทำหน้าที่ได้ดีที่สุดในช่วงเวลานั้น ๆ ของอวัยวะในร่างกาย ฉะนั้นการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับความสัมพันธ์ของเวลานาฬิกาชีวิตในช่วงเวลาของระบบอวัยวะนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่จะทำให้รระบบในร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอยู่ตลอดเวลา เช่น ช่วงเวลา 07.00 – 09.00 เป็นเวลาของกระเพาะอาหาร “ร่างการต้องการพลังงาน ฉะนั้นการรับประทานอาหารเช้าจําเป็นในช่วงเวลานี้” เพราะ ช่วงนี้กระเพาะอาหารจะแข็งแรง สามารถย่อยอาหาร และดูดซึมได้ดีที่สุด ถ้าเราไม่ทานอาหาร กระเพาะ และม้ามจะอ่อนแอ ประกอบกับร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จําเป็น ทําให้ร่างกายสร้างเลือดได้น้อย ทำให้เลือดที่จะไปเลี้ยงสมองอาจไม่พอ มีผล ต่อสมาธิ ความจํา การตัดสินใจช้า ขี้กังวล แก่เร็ว และในระยะยาวอาจจะอ้วนได้           เนื่องจากนาฬิกาชีวิตมีความเกี่ยวข้องกับระบบการทำงานต่าง ๆ ในร่างกาย ดังนั้นนาฬิกาชีวิตจึงมีส่วนเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพได้ โดยหากคนเรานอนหลับผิดเวลา หรือทำงานในเวลากลางคืน ก็จะส่งผลให้ร่างกายของเราผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินได้ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และทำให้เกิดปัญหานอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่เพียงพอ อันจะทำให้เกิดผลกระทบต่อระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายตามมาในภายหลัง ทีนี้เพื่อน ๆ พอจะเห็นภาพแล้วใช่ไหมคะว่านาฬิกาชีวิต สำคัญต่อร่างกายเราอย่างไร ถ้าอย่างนั้นเราไปดูกันดีกว่าค่ะ ว่าใน 1 วัน นาฬิกาชีวิตของร่างกายเราเป็นอย่างไรบ้าง นาฬิกาชีวิตในแต่ละช่วงเวลา…

By Flenn Obrien May 17, 2020 Off

อยากมีสุขภาพดี อย่ามองข้ามการนอนหลับอย่างเพียงพอ

          ท่ามกลางการเปลี่ยนแปลงทางสังคมและเทคโนโลยีได้ทำให้ กิจวัตรประจำวันของคนเราในหนึ่งวันนั้นเต็มไปด้วยกิจกรรมที่หลากหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มคนทำงานประจำ ที่นอกเหนือจากเวลางานในช่วงกลางวัน เมื่อถึงกลางคืนก็ถึงช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลาย ไม่ว่าจะเป็นการพากันไปดื่มสังสรรค์ ดูภาพยนต์รอบดึกหรือนอนดูซีรีย์อยู่ที่บ้าน เช่นเดียวกับร้านค้า ห้างสรรพสินค้าที่รองรับกับการเติบโตของกิจกรรมยามค่ำคืนด้วยการเปิดให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง กิจกรรมต่างๆมากมายในยามค่ำคืนเหล่านี้ดูเหมือนจะช่วยทำให้เหล่าคนทำงานประจำในช่วงกลางวันได้ผ่อนคลายความเครียดจากงาน แต่ในด้านก็เป็นภัยเงียบที่คนทำงานประจำอาจจะไม่ทันรู้ตัวนั้นคือ ภาวการณ์นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอหรือนอนน้อยนั่นเอง           การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือนอนน้อย เป็นภาวะที่ร่างกายพักผ่อนได้อย่างไม่เต็มที่ ทำให้เกิดความแปรปรวนทางด้านอารมณ์ ลดทอนประสิทธิภาพในการทำงาน และสติปัญญา (กระบวนการคิด เรียนรู้และการจดจำ) ลงได้ นอกจากนี้ ยังเป็นสาเหตุของโรคร้ายบางชนิด ที่คุณสามารถเป็นได้โดยไม่รู้ตัว สาเหตุหลักคือการที่ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้ระบบภูมิต้านทานร่างกายคุณต่ำลง เปิดโอกาสให้โรคภัยต่างๆ เข้าสู่ร่างกายได้ง่ายมากขึ้น เสี่ยงต่อการเป็นโรคร้าย เช่น โรคมะเร็งลำไส้, . โรคหัวใจและโรคหลอดเลือด, โรคเบาหวาน และโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เนื่องจากการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ การนอนน้อย เป็นสาเหตุที่ทำให้ฮอร์โมเทสเทอสโทโรนต่ำลง ส่งผลให้ความต้องการทางเพศต่ำลงตามไปด้วย อีกทั้งการนอนน้อยก็ยังทำให้การหลั่งฮอร์โมนสืบพันธุ์ออกมาได้ค่อนข้างน้อยเช่นเดียวกัน จึงทำให้มีลูกได้ยาก นอกจากผลกระทบทางด้านร่างกายแล้วทางด้านจิตใจก็ยังส่งผลในระยะยาวด้วยเช่นกัน นั่นคือการเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าเพราะโดยส่วนใหญ่ผู้ที่นอนไม่หลับ หรือนอนน้อย มักจะมีปัญหาจากความวิตกกังวล ความคิดฟุ้งซ่านและความเครียดเข้ามาร่วมด้วย ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าตามมาได้ หรือกล่าวง่ายก็คือ ภาวะนอนไม่หลับถือเป็นหนึ่งในอาการลำดับต้นๆ ของผู้ป่วยโรคซึมเศร้านั่นเอง          …

By Flenn Obrien April 18, 2020 Off

สุขภาพดีเริ่มต้นได้ด้วยการกิน

        กินอะไรก็ได้อย่างนั้น การกินเป็นหนึ่งปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพ หลายคนต้องเจ็บป่วยก็มีสาเหตุหนึ่งมาจากการกิน เช่น กินอาหารจำพวกไขมันส่งผลให้เป็นสาเหตุของการเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือด การเลือกกินสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจึงเป็นหนทางที่จะนำร่างกายของคุณไปสู่สุขภาพที่ดีซึ่งทำได้ไม่ยาก เพียงเริ่มต้นจาก… กินอะไร สุขภาพถึงแข็งแรง? กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ กินอาหารให้ครบทั้ง โปรตีน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่หรือแร่ธาตุ วิตามิน และไขมัน โดยแต่ละหมู่จะต้องกินให้หลากหลายไม่กินจำเจอยู่กับอาหารไม่กี่ชนิด กินผักผลไม้เป็นประจำ นอกจากจะให้วิตามินและแร่ธาตุแก่ร่างกายแล้ว ผักและผลไม้ยังมีกากใยที่ส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย ด้วย กินข้าวเป็นหลัก ควรกินข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่มากกว่าข้าวที่ขัดสีจนขาว เพราะจะมีวิตามิน แร่ธาตุ โปรตีนและใยอาหารที่สูงกว่า ส่วนอาหารแป้งชนิดอื่น ๆ เช่น ขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน ให้กินเป็นบางมื้อ  เนื่องจากอาหารแป้งจำพวกนี้เป็นถูกผ่านการแปรรูปมาแล้วจึงมีใยอาหารที่มีประโยชน์น้อยกว่าข้าว เน้นกินโปรตีนที่ไม่ติดมัน และไข่ กินโปรตีนที่มีไขมันน้อย อย่างเช่น ปลาและอาหารประเภทถั่วเมล็ดแห้ง เช่น เต้าหู้ หรือเลือกกินเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน หรือที่มีมันน้อย และควรกินไข่เป็นประจำ โดยเฉพาะเด็กในวัยกำลังโตควรกินวันละฟอง  ส่วนผู้ใหญ่ภาวะปกติควรกินวันเว้นวันหรือสัปดาห์ละ 2-3 ฟอง ส่วนคนที่มีภาวะโคเลสเตอรอลในเลือดสูงควรลดปริมาณลง ลดกินอาหารที่มีไขมันสูง…

By Flenn Obrien March 14, 2020 Off