ท่ามกลางการเปลี่ยนแปลงทางสังคมและเทคโนโลยีได้ทำให้ กิจวัตรประจำวันของคนเราในหนึ่งวันนั้นเต็มไปด้วยกิจกรรมที่หลากหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มคนทำงานประจำ ที่นอกเหนือจากเวลางานในช่วงกลางวัน เมื่อถึงกลางคืนก็ถึงช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลาย ไม่ว่าจะเป็นการพากันไปดื่มสังสรรค์ ดูภาพยนต์รอบดึกหรือนอนดูซีรีย์อยู่ที่บ้าน เช่นเดียวกับร้านค้า ห้างสรรพสินค้าที่รองรับกับการเติบโตของกิจกรรมยามค่ำคืนด้วยการเปิดให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง กิจกรรมต่างๆมากมายในยามค่ำคืนเหล่านี้ดูเหมือนจะช่วยทำให้เหล่าคนทำงานประจำในช่วงกลางวันได้ผ่อนคลายความเครียดจากงาน แต่ในด้านก็เป็นภัยเงียบที่คนทำงานประจำอาจจะไม่ทันรู้ตัวนั้นคือ ภาวการณ์นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอหรือนอนน้อยนั่นเอง การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือนอนน้อย เป็นภาวะที่ร่างกายพักผ่อนได้อย่างไม่เต็มที่ ทำให้เกิดความแปรปรวนทางด้านอารมณ์ ลดทอนประสิทธิภาพในการทำงาน และสติปัญญา (กระบวนการคิด เรียนรู้และการจดจำ) ลงได้