Tag: นาฬิกาชีวิต

นาฬิกาชีวิตคืออะไร แล้วสำคัญกับร่างกายอย่างไร

เมื่อเราพูดถึงนาฬิกาแน่นอนว่าต้องมีเรื่องเวลามาเกี่ยวข้อง เหมือนกับนาฬิกาชีวิต ที่เวลามีความสัมพันธ์กับระบบเวลาการทำงานร่างกายเรานั่นเอง นาฬิกาชีวิตที่เราจะพูดถึงนี้ก็คือ ช่วงเวลาการทำงานของระบบอวัยวะภายในร่างกายของคนเราที่ทำหน้าที่ได้ดีที่สุดในช่วงเวลานั้น ๆ ของอวัยวะในร่างกาย ฉะนั้นการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับความสัมพันธ์ของเวลานาฬิกาชีวิตในช่วงเวลาของระบบอวัยวะนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่จะทำให้รระบบในร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอยู่ตลอดเวลา เช่น ช่วงเวลา 07.00 – 09.00 เป็นเวลาของกระเพาะอาหาร “ร่างการต้องการพลังงาน ฉะนั้นการรับประทานอาหารเช้าจําเป็นในช่วงเวลานี้” เพราะ ช่วงนี้กระเพาะอาหารจะแข็งแรง สามารถย่อยอาหาร และดูดซึมได้ดีที่สุด ถ้าเราไม่ทานอาหาร กระเพาะ และม้ามจะอ่อนแอ ประกอบกับร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จําเป็น ทําให้ร่างกายสร้างเลือดได้น้อย ทำให้เลือดที่จะไปเลี้ยงสมองอาจไม่พอ มีผล ต่อสมาธิ ความจํา การตัดสินใจช้า ขี้กังวล แก่เร็ว และในระยะยาวอาจจะอ้วนได้           เนื่องจากนาฬิกาชีวิตมีความเกี่ยวข้องกับระบบการทำงานต่าง ๆ ในร่างกาย ดังนั้นนาฬิกาชีวิตจึงมีส่วนเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพได้ โดยหากคนเรานอนหลับผิดเวลา หรือทำงานในเวลากลางคืน ก็จะส่งผลให้ร่างกายของเราผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินได้ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และทำให้เกิดปัญหานอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่เพียงพอ อันจะทำให้เกิดผลกระทบต่อระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายตามมาในภายหลัง ทีนี้เพื่อน ๆ พอจะเห็นภาพแล้วใช่ไหมคะว่านาฬิกาชีวิต สำคัญต่อร่างกายเราอย่างไร ถ้าอย่างนั้นเราไปดูกันดีกว่าค่ะ ว่าใน 1 วัน นาฬิกาชีวิตของร่างกายเราเป็นอย่างไรบ้าง นาฬิกาชีวิตในแต่ละช่วงเวลา…

By Flenn Obrien May 17, 2020 Off